"Kuracja antystresowa" - Peter Beer

Tytuł: Kuracja antystresowa

Autor: Peter Beer

Wydawnictwo: Vital

Rok wydania: 2019

Liczba stron: 216

Moja ocena: 8/10

Na pewno każdy się ze mną zgodzi, że każdy człowiek doświadcza w swoim życiu stresu. Jedni potrafią sobie z nim dobrze radzić, nawet w najbardziej kryzysowych sytuacjach. Drudzy w wyniku stresu zaczynają odczuwać wiele dolegliwości, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Niekiedy stres bywa motywujący, częściej jednak doprowadza na skraj wytrzymałości. Jak to jest, że niektórzy radzą sobie z nim bez problemu i wiodą szczęśliwe życie, a inni doświadczają wypalenia i czują się wykończeni?

Peter Beer w swojej książce Kuracja antystresowa wyjaśnia czym jest stres, a także dzieli się wskazówkami, jak się na niego uodpornić. Autor z zawodu jest coachem, ponadto napisał wiele książek popularno-naukowych, w których powołuje się przede wszystkim na wiedzę naukową oraz własne doświadczenia. Jego złotą zasadą jest zachowanie równowagi na każdym obszarze życia.

Książka Kuracja antystresowa została podzielona na sześć rozdziałów. Na samym początku Peter Beer wyjaśnia, czym jest stres, a także jakie mamy jego rodzaje. To właśnie w pierwszych rozdziałach znajdujemy test poziomu stresu. Możemy wówczas za jego pomocą sprawdzić, czy poziom stresu jaki odczuwamy, powinien być dla nas niepokojący. Jeżeli nasze wyniki nie są dobre, musimy rozpoznać, co nas stresuje. Do tego służy kolejne ćwiczenie, w którym to naszym celem jest przeanalizowanie codziennego życia i odpowiedzenie na pytanie co stanowi dla nas na co dzień obciążenie? A może ktoś lub coś wywołuje w nas nieprzyjemne uczucia? Jest to oczywiście zaledwie namiastka pytań, jakie stawia nam autor, a które mają nas przybliżyć do poznania przyczyny stresu.

Peter Beer napisał bardzo dobry poradnik, który niewątpliwie może pomóc wielu osobom zbudować odporność na stres. Jest to książka, z którą każdy czytelnik spędzi więcej czasu. Autor zmusza czytelnika do wielu przemyśleń nad swoim życiem. Nie zostawia nas jednak bez odpowiedzi, bowiem ta książka to skarbnica dobrych rozwiązań radzenia sobie ze stresem.

Powieść ta została napisana bardzo lekkim i przejrzystym językiem. Autor nie powołuje się na trudne formułki medyczne, tylko przekłada wszystko na prosty język. Jest to duży plus, ponieważ nie każdy potrafi przekazać dużą dawkę wiedzy w przyjemny sposób. Kuracja antystresowa to poradnik, który należy czytać uważnie. Niewątpliwie nie jest to książka na jeden wieczór, natomiast lektura, do której będziemy wracać kilkakrotnie. Zapewniam jednak, że jeżeli poświęcimy jej więcej czasu, i tak jak radzi autor, przejdziemy przez wszystkie zadania, to wyciągniemy z tej pozycji wiele dla siebie. Nietrudno zauważyć, że podstawą szczęśliwego życia, według autora jest osiągnięcie równowagi w codziennych działaniach. Powołuje się on również na medytację, która ma na celu znalezienie w sobie spokoju. Sam autor zaznacza, że jest to jednak długi proces, ale wart poświęcenia.

Dużym plusem dla wydawnictwa oraz autora, jest to, że na końcu książki znajdziemy załączniki. Są to wydrukowane testy, które czytelnik musi rozwiązać. Przez to możemy z wygodą rozwiązywać ćwiczenia i nie jesteśmy zmuszeni do pisania po poradniku.

Kuracja antystresowa to książka, którą polecam w szczególności tym, którzy chcą popracować nad sobą i uodpornić się na stres. Jeżeli wiecie, że w waszym życiu jest za dużo stresu, sięgnijcie po ten poradnik, na pewno się nie zawiedziecie. Peter Beer wyszczególnia złote zasady dla każdego obszaru życia, warto je poznać. Polecam.